6-ukers kurs – mindfulness

Kurset vil gi deg god innsikt i hva  mindfulness er og hvordan du med enkle øvelser og teknikker vil være mer bevisst tilstede i livet ditt.

Mindfulness gir deg tilgang til egen innsikt og visdom. Det vil øke din selvledelse i forhold til stress, smertelindring, relasjoner og prestasjoner.

Kurset krever ingen forkunnskaper.

Kurset er for deg som:
– forebygge eller redusere stresslidelser
– dempe frykt, angst eller smerteopplevelser
– Utvikle dine tanke-, følelses- og handlingsmøsntre.

Du får teknikker som hjelper deg med dine holdninger som påvirker hvordan du opplever og møter virkeligheten slik den er, fremfor å kave mot den.

Instruktør: Bente Tjore

Kontakt:
Telefon: 454 86 048
E-post: mindfulnesscoach.bentetjore@gmail.com 

Les mer om mindfulness her