Sterk og smidig – Nakke

Plages du med vond og stiv nakke?

En vond og stiv nakke kan være  plagsomt. Vi ser ofte at hodepine kan komme i kombinasjon med spenninger i nakken.
Andre plages med at bevegeligheten i nakken gjør hverdagen dårligere. Det kan for eksempel være vanskelig å snu hodet når du sjekker dødvinkel i bilen.

Som naprapat gir vi deg manuell behandling for å lindre plagene. Vi er også opptatt av å lære deg øvelser du kan gjøre selv.


Bøy hodet frem med haken lett inn mot halsen. La armene hvile tungt på bakhodet uten å bruke kraft. Pust dypt inn og langsomt ut et par ganger før du rolig slipper opp trykket med hendene.
 

Få flere øvelser her:

 
Våre naprapater