Oppkjøring med Motus365

Som samarbeidsklubb med Motus365 ønsker vi å tilby dere prestasjonsfremmende og skadeforebyggende basistrening som et ledd i oppkjøringen. Basistrening er idrettsspesifikk teknikk- og motorikktrening som inneholder elementer av koordinasjon, styrke, utholdenhet, balanse og stabilitet.

Våre erfarne fysioterapeuter og naprapater gjennomfører screening av laget, og skreddersyr basistreningen etter den enkelte utøvers behov. Vi leder også laget gjennom en serie basistreninger som gir både trenere og utøvere kunnskap til å ta basistreningen med videre inn i sesongen. Slik holder laget skadene borte og prestasjonen oppe gjennom en lang sesong.

Basistrening

Styrker forutsetningene for god teknikk, og gjør at evnen til å prestere godt også mot slutten av kampen.

Fokusområder:

Ankel, kne, mage/rygg og skulder

«1-3 øvelser som tar 5-10 minutter av hver trening, eller egne økter som ikke krever tid i hall.»

Image
Image
Tilbud til våre samarbeidsklubber:
  • Fysisk screening: kr 2500 for 10 spillere.
  • Basistrening: kr 800 per utøver, 8 økter à 60 minutter. Minimum 8 utøvere.