Løp smartere med oss!
Tren teknikk ,skadeforebyggende og prestasjonsfremmende

Du får våre beste tips til trening og øvelser som hjelper deg til bedre og smartere løping. Enten målet ditt er ny rekord på konkurranser eller du bare ønsker å holde deg i form med løping.

Er dette noe for deg eller din bedrift?
Vi setter opp egne kurs til grupper på 10 deltagere eller mer.

Påmelding/interesse til ina@motus365.no.




Naprapat Ina Barsnes og Fysioterapeut og løper Torbjørn Lysne tilbyr prestasjonfremmende trening for løpere.

Målet er å trene smart, så du kan prestere bedre.




Vi hjelper deg med teknikk- og basistrening!

Kurset fokuserer både på prestasjonsfremmende teknikk- og motorikktrening for å styrke dine svakheter og forbedre dine styrker i tillegg til å hjelpe deg til bedre løpeteknikk og gi inspirasjon til uke løpeøkter.
Vi velger ut de øvelsene som vil være best for deg.
Det blir en kombinasjon med trening inne og ute.

Systemastisk trening med oss vil gøre at du

  • Løper fortere
  • Får bedre teknikk
  • Får bedre løpsøkonomi og
  • Minsker skaderisikoen

Vi trener
  • Styrke av store muskelgrupper for å tåle belastning og forberede kroppen på løping
  • Fleksibilitet for å opprettholde god teknikk og unngå belastningsskader
  • Kjernemuskulatur for å hjelpe deg å holde god teknikk og minske belastning på rygg
  • Kroppskontroll for å få kontakt med muskler du ikke visste at du hadde
  • Teknikktrening for å hjelpe deg til bedre teknikk.
  • Ulike løpeøkter for å hjelpe deg å unngå skader og holde motivasjonen oppe.


Første gangen får du en introduksjon med teori, tips og praktiske øvelser som hjelper deg på veien til bedre løpeteknikk.
Dette for å legge et bra grunnlag for at du kan løpe raskere og bruke mindre krefter.
Vi snakker også om vanlige løpeskader og hvilke erfaringer vi har fra vår kliniske hverdag.

Treningene foregår i våre lokaler på Nyborg i Åsane og med utgangspunkt i Liavannet.
Dersom dere har treningsrom på jobben kommer vi gjerne dit også.

Ta kontakt så skreddersyr vi et opplegg for deg eller din bedrift.

Ina Barsnes - Naprapat

Ina er opptatt av hvordan kroppen fungerer for prestere optimalt. En av de tingene hun synes er viktig er å være både fleksibel og sterk. Ulike idretter krever ulik type av styrke, og Ina har mye erfaring med løping både personlig og når det kommer til behandling og forebygging av skader.
I treningstimene med Ina vil det være kontraster med tung styrketrening, aktivering av muskler du ikke visste du hadde og økt bevegelighet der det er nødvendig for å kunne ha en god løpeteknikk og minske risikoen for skader.
ina@motus365.no / 930 15 798
Torbjørn Lysne - Fysioterapeut og løper

Er dette noe for din bedrift?
Vi setter opp egne kurs med 10 deltagere spesielt for dere.

 
 
 
 
 
 

Påmelding til ina@motus365.no / 930 15 798









Vi er en del av behandlernettverket til Idrettens Helsesenter