Kurs og aktiviteter

Motus365 holder ulike kurs.
Vi kan komme ut til deg i din bedrift eller idrettslag, så skreddersyr vi et opplegg for dere.

Treningskurs - Sterk og smidig med Astrid og Ina

Basis- balanse og stabilitetstrening som hjelper deg til en bedre holdnig og forebygger smerter-
Treningen tilpasses deg og ditt treningsnivå.
Maks 10 deltagere for å gi deg god oppfølging på teknikk og vanskelighetsgrad.
Treningen passer både for deg som ønsker å komme i gang med trening, og deg som har trent en stund. Les mer her

Kontakt: ina@motus365.no / 930 15 798

Løp smartere - Prester bedre og reduser skaderisiko.

Naprapat Ina Barsnes og Löplabbet i Bergen tilbyr basis- og teknikktrening som hjelper deg å
*Løpe raskere
*Redusere skaderisiko
*Få bedre teknikk.
Første økten blir det gjennomgang av teknikk sammen med Löplabbet Bergen på klinikken i Åsane etterfulgt av 8-ukers trening med naprapat.
Maks 10 plasser for å gi deg den beste oppfølgingen
Klikk på bildet for mer informasjon

Påmelding til ina@motus365.no

Basistrening - skadeforebygging og prestasjonsfremming

Kurset tar sikte på å gi kunnskap om hvilke ferdigheter en utøver skal inneha for å kunne ha gode nok basisferdigheter i sin idrett. Målet er at utøveren skal ha den kroppskontrollen som kreves for å håndtere utfordringene i sin idrett. Vi setter utøver i fokus. Treneren lærer seg å utfordre utøveren på sitt nivå. Dette for at spilleren skal kunne flytte grenser innenfor stabilitet-, styrke- og generelle basisferdighetero
Tid: 3,5 t.
Pris: 2500,- pr kurs, for inntil 12 deltakere.For større grupper, ta kontakt med Motus365 for tilbud.

Skadebehandling og taping innen idrett

Idrettsskader i akuttfasen og opptreningsfasen kan være en utfordring for alle trenere. På dette kurset går vi gjennom akutt skadebehandling og hvordan de kan forvente helingstid på de forskjellige skadene. Når kan utøveren trene igjen, og på hvilket nivå? Vi går gjennom tapeteknikker og trener på å tape de mest utsatte leddene.
  • Tid: 3,5 t
  • Pris: 3500,- pr kurs, for inntil 12 deltakere, for større grupper, ta kontakt med Motus365 for tilbud
For mer informasjon kontakt post@motus365.no

Mindfulness 6-ukers kurs - Ta kontakt for oppstart av neste kurs

Nytt Kurs - Holdning til en bedre hverdag på Motus365. Både dagtid og kveld

Lær teknikker for
Bedre stressmestring
Bedre tilstedeværelse
Bedre fokus og konsentrasjon

Kurset krever ingen forkunnskaper, og lærer deg effektive øvelser du kan integrere i din hverdag.
Klikk på bildet for mer informasjon

Påmelding/interesse til coach.bentetjore@gmail.com

MammaMage

Naprapat Ina Barsnes hjelper deg å bli kvitt MammaMagen din på en trygg måte.
Det er mulig å få oppfølging en til en eller i grupper over 12 uker eller enkeltstående timer.

Du vil få tilbake kontrollen og aktiviteten i dyp mage- og bekkenbunnsmuskulatur slik at du blir klar til nye utfordringer i hverdagslivet ditt.


Ved interesse eller spørsmål, ta kontakt med Naprapat Ina Barsnes
ina@motus365.no
Tlf: 930 15 798






Vi er en del av behandlernettverket til Idrettens Helsesenter